Een groot deel van de rollen die we in ons leven vervullen, hebben we niet eens bewust gekozen. Zodra je wordt geboren, heb je bijvoorbeeld al de rol van dochter en misschien van kleindochter, nicht of zus. Naarmate je leven zich verder ontwikkelt, komen daar steeds meer rollen bij: die van vriendin, partner, moeder, schoondochter, tante, werknemer, collega, buurvrouw en oma.

Veel vrouwen voelen de behoefte om alle rollen perfect te vervullen

Veel vrouwen, zeker degenen die erg perfectionistisch van aard zijn, voelen de behoefte om al die rollen perfect te vervullen. Daardoor kan er  ontevredenheid ontstaan, omdat je voor je gevoel altijd wel ergens tekortschiet. Het is onmogelijk om het in alle rollen goed te doen. De rollen kunnen namelijk regelmatig met elkaar in conflict zijn.

Stel je kind houdt van voetballen en doet dat in de tuin. De bal gaat regelmatig over de schutting naar de tuin van de buren. Als moeder ben je blij de je kind zijn energie kwijt kan en lekker buiten aan het spelen is. Als buurvrouw vind je het vervelend dat die bal steeds in de tuin van de buren terecht komt. Wat moet je dan doen? Je kind buiten laten spelen (in de rol van goede moeder) of je kind binnen laten spelen (in de rol van goede buurvrouw)? Je kunt natuurlijk zeggen dat je met je kind naar een speelveld gaat, maar zelf wil je thuis ook nog een aantal dingen doen (als rol van huisvrouw).

Stress

Al die rollen goed (of zelfs perfect) willen vervullen levert stress op. En dat willen we nou net zien te voorkomen.

Het is goed om te kijken naar de verschillende rollen die je vervult in je leven en de balans daartussen. Welke rollen en welke relaties geven je energie en welke trekken je batterij leeg? Je zult keuzes mogen gaan maken.

Er zijn mensen die het belangrijk vinden om één rol goed te vervullen en accepteren dat andere rollen daarvoor wijken. Denk bijvoorbeeld eens aan bij topsporters. Maar meestal willen we onze aandacht verdelen over meerdere rollen.

Er zullen altijd rollen zijn die meer energie kosten dan ze opleveren.  Maar je kunt er wel voor zorgen dat daar een rol tegenover staat waarin je kunt bijtanken, denk aan vriendinnen met wie je kunt ontspannen.

Vergeet ook je eigen rol niet; je bent immers ook een ik-persoon. Dat is misschien wel de belangrijkste rol in ons leven, maar vaak is het de laatste waaraan we denken. Me-time is doorgaans ook het eerste wat we uit onze agenda schrappen, omdat we al die andere rollen voorrang geven. We stellen liever onszelf teleur dan dat we een ander teleurstellen, waarmee we de aandacht en compassie die we zelf nodig hebben, chronisch verwaarlozen.

Gaat het over alle rollen die je hebt, dan is het dus heel belangrijk om je grenzen aan te geven, je hebt nu eenmaal niet meer te geven dan je hebt.

Jouw rollen

Hoe is dat voor jou? Welke rollen heb jij in je leven? Schrijf eerst eens op welke rollen je spontaan te binnen schieten. Zijn het er veel? Of juist heel weinig?

Zijn er rollen die je graag zou vervullen? Noteer ze! 

Laat je lijstje met rollen een week liggen. En kijk dan eens terug op je week. Heb je dingen gedaan die helemaal niet bij een rol passen? Of die juist bij twee rollen passen? Misschien ben je gaan voetballen met je zoon. Dat past niet alleen bij je rol als sporter, maar ook als ouder. Twee vliegen in een klap 😉

Kijk nu kritisch naar je lijst. Missen er nog rollen? Ben je dingen vergeten? Waar besteed je geen aandacht aan, terwijl je dat eigenlijk maar wat graag zou willen? En welke rol zou best geschrapt kunnen worden?

Teveel rollen en geen balans

Als je veel taken op je neemt kan het teveel worden. Je lichaam reageert hierop en je krijgt klachten. Denk aan last van pijn in je nek, rug en schouders en hoofdpijn. Geen fut en energie hebben. Je afvragen ‘Is dit het nou?’ Ontevredenheid. Slecht slapen. Kort lontje. Stemmingswisselingen. Houdt dit langer dan 3 maanden aan, dan is het tijd om hulp te zoeken.

Ik probeer om zoveel mogelijk leuke dingen te doen en van zoveel mogelijk dingen te genieten. Hoe klein dan ook.  En natuurlijk heb ik ook baaldagen en shitmomenten. Die heeft iedereen. En dat is ook goed, want dan leer je de goede dingen en momenten in je leven te waarderen.

Het is heel makkelijk om in een negatieve spiraal terecht te komen en daarin te blijven hangen. Want op een of andere manier is het heel menselijk dat we alle negatieve gedachten die we hebben of negatieve kritiek die we krijgen, klakkeloos  geloven. En als het om positieve gedachten gaat of als we complimenten krijgen, dan wuiven we die vaak weg, we voelen ons er ongemakkelijk bij of geloven het zelfs niet.

Nu ik dit typ besef ik me dat ik dat in mijn eerste zin ook doe….ik zeg voor de grap dat ik levensgenieter ben. Hiermee zwak ik het af en maak ik het klein. Maar in werkelijkheid doe ik het echt. Dus bij deze: “IK BEN EEN LEVENSGENIETER”.

De redenen achter mijn levensgenieten

Omdat ik het leuk vind, omdat ik er blij van word, omdat ik er energie van krijg, omdat ik dan positief tegen de dingen aan kan kijken, omdat ik dan gezelliger en liever ben voor mezelf en voor de mensen om me heen.

Tegenslag

Ik kon enorm genieten van mijn werk en vond het heerlijk om mijn kennis en kunde ook aan anderen te leren. Het gaf me een goed gevoel, ik werd er blij van. Ik ging graag naar mijn werk. Het was er (meestal) gezellig en er werd veel gedeeld onder elkaar. Tot het moment dat er iets voorviel op het werk en ik me daardoor heel alleen en in de steek gelaten voelde. Ik werd steeds negatiever, genoot nergens meer van, huilde veel en was doodmoe.

Grenzen aangeven

De dokter adviseerde me rust en dat heeft me heel erg goed gedaan. Ik ben me gaan verdiepen in diverse manieren van ontspanning en het werken met energie. En heb daar mijn weg in gevonden. Ik heb o.a. geleerd dat ik anderen iets kan leren zonder het ook voor ze op te lossen. Ik gaf ze bijvoorbeeld niet meer de oplossing, maar stimuleerde ze om zelf de oplossing te vinden. Ik gaf ze een duwtje in de juiste richting zeg maar. Daardoor kreeg ik niet alles meer op mijn bordje en kreeg ik meer ruimte en tijd. Ik hoefde het dus niet alleen te doen. Dit is een vorm van mijn grenzen aangeven.

Omdat ik weer ruimte had en niet meer het gevoel dat ik het alleen moest doen, kreeg ik ook weer plezier in mijn werk. Ik werd weer positief in plaats van negatief, ik werd weer vrolijk, ik genoot weer van de dingen die ik deed.

Ik ben weer de levensgenieter die ik altijd al was.

Ik gebruik het levensgenieten ook heel bewust bij tegenslag

Leven als een levensgenieter is een keuze die ik dagelijks maak. Ik probeer iedere dag te eindigen met 3 dingen te bedenken waar ik van genoten heb. Hoe klein dan ook. Daarmee sluit ik mijn dag toch positief af. Door dat te doen ga je met een ander gevoel slapen dan dat je in je negativiteit was blijven hangen. Je zult een betere nachtrust hebben waardoor je ook weer fitter opstaat. En dat is een goede start voor je volgende dag. En dat geeft je gelijk meer energie. En dat is wat we toch allemaal willen? Ik heb tenminste nog nooit iemand horen zeggen: “hé wat fijn dat ik slecht geslapen heb en dat ik met weinig tot geen energie deze dag mag beginnen”. Dus deze oefening om de dag af te sluiten met aan positieve dingen denken, heeft echt een functie.

Ben jij klaar om weer van je leven te genieten?

Neem vandaag nog de eerste stap naar een energiekere en uitgeruste jij! Sluit je aan bij mijn 3-maanden durende traject en ontdek hoe je met ontspanning, bewuste keuzes en positieve gewoontes het maximale uit elke dag haalt. Laat mij je begeleiden zodat jij weer volop van het leven kunt genieten zonder vermoeidheid, pijn in schouders, nek, rug of hoofd. Zonder dat je steeds vaker chagrijnig bent en nergens zin in hebt. Jouw stralende toekomst wacht. Schrijf je nu in en voel je binnen 3 maanden weer uitgerust en energiek.

Op zoek naar meer rust en energie?

In mijn GRATIS e-book lees je precies hoe je dat voor elkaar krijgt.