Van nature was ik nooit een horlogedrager. Ik vond het prettig om niet voortdurend op de klok te hoeven kijken en me af te vragen of ik op tijd was of nog snel iets kon doen. Het gaf me innerlijke rust. Maar toen ik herstellende was van post covid, adviseerde mijn ergotherapeut me om mijn hartslag te gaan meten en te controleren. Dus kocht ik een simpele smartwatch zonder al te veel toeters en bellen, omdat ik deze alleen zou gebruiken totdat ik volledig hersteld was.

Inmiddels ben ik 1,5 jaar verder en voor 80% hersteld. Ik besloot mezelf te trakteren op een luxere smartwatch, omdat ik het stiekem toch wel leuk vond om bij te houden hoeveel stappen ik zette, hoeveel kilometer ik liep of fietste en hoeveel calorieën ik verbrandde tijdens het sporten of yoga. Mijn nieuwe smartwatch heeft voor mij een ideale functie: hij houdt bij hoeveel energie ik opbouw en verbruik, waardoor ik een goed inzicht heb in mijn energiebalans. Dit is niet alleen handig voor mensen die herstellende zijn van COVID-19, maar voor iedereen.

Ik adviseer mijn klanten altijd om regelmatig korte pauzes te nemen om te ontspannen. Eerlijk gezegd vergeet ik dit zelf nogal eens, wat later zijn tol eist. Gelukkig heeft mijn nieuwe smartwatch een ademhalingsoefening die vijf minuten duurt en die me helpt met ontspannen. In plaats van doelloos te scrollen op mijn telefoon, doe ik nu deze ademhalingsoefening. Het resultaat is merkbaar en ook zichtbaar in een app en dat motiveert mij om ermee door te gaan.

Zoek jouw manier om tijdens een korte pauze echt te ontspannen en nieuwe energie op te doen. Kijk ook hoe je jezelf kunt motiveren om dit regelmatig te doen.