Wat is Yin yoga?

Even niks moeten. Alleen maar voelen.

Dat is de kracht van Yin yoga. Geen snelle bewegingen of ingewikkelde houdingen, maar simpelweg zijn met wat er is. Je blijft wat langer in een houding, zodat je de tijd hebt om te voelen wat jouw lichaam je wil vertellen. Niet je lijf forceren in een houding, maar de houding gebruiken om je lijf beter te leren kennen.

Juist dat rustige karakter maakt een Yin-les zo fijn. Het is een moment waarop je even uit de doe modus mag stappen. Je hoeft niets te presteren. Je mag loslaten.

In plaats van spieren aanspannen, nodig je je lichaam uit om te verzachten. Spieren mogen ontspannen, zodat je langzaam dieper in de houding zakt en het bindweefsel en de gewrichten bereikt.

En dat is waardevol, ook als je geen topsporter bent. Zeker wanneer je een zittend beroep hebt. Dan belast je ongemerkt je rug en bekken elke dag opnieuw. Je spieren staan voortdurend ‘aan’ om je overeind te houden. Geen wonder dat ze strak en kort aanvoelen. In Yin yoga geef je die spieren de kans om te verzachten.

De houdingen zijn liggend of zittend. Zonder haast. Met aandacht.

7 redenen waarom Yin yoga zo goed voor je is

Misschien voel je het al als je op je mat ligt: Yin yoga is niet zomaar een beetje rekken en strekken. Het is een moment voor jezelf. Een diepe zucht. Een thuiskomen in je lichaam. Maar wist je dat het ook op allerlei vlakken goed voor je is? Ik neem je graag mee in 7 redenen waarom Yin yoga zoveel voor je kan betekenen.

1. Je hoeft even helemaal niets
Hoe vaak mag jij gewoon zijn, zonder iets te hoeven doen? In Yin yoga draait het daar juist om. Je hoeft niets te forceren. Geen prestatie te leveren. Je geeft je over aan de houding en laat de zwaartekracht haar werk doen.

En juist dan gebeurt er iets. Er ontstaat ruimte. In je lijf, in je hoofd. Het herinnert me er iedere keer weer aan: soms bereik je het meeste door even niets te doen.

2. Je bindweefsel blijft soepel
Waar actieve vormen van yoga vooral de spieren aanspreken, richt Yin yoga zich op de diepere lagen: het bindweefsel en de gewrichten. Door lang in een houding te blijven zonder beweging, geef je je lichaam de kans om ook daar zachtheid en ruimte te creëren. En dat voel je, niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten.

3. Yin brengt balans in je drukke leven
Yin staat voor vertraging, verstilling, verzachting. En dat is precies wat we vaak nodig hebben als ons leven vooral uit ‘yang’ bestaat: drukte, actie, moeten.

Een Yin-les geeft je lijf en je hoofd de kans om te herstellen. Om op te laden. Het helpt je om weer in balans te komen. En vaak ook: om beter te slapen.

4. Je energie gaat weer stromen
Elke houding in Yin yoga stimuleert bepaalde meridianen ( energiebanen in je lichaam)  waardoor de levensenergie, Chi, beter gaat stromen.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is een goede doorstroming van Chi de basis van gezondheid. En dat voel je: meer energie, meer helderheid, meer rust vanbinnen.

5. Je leert jezelf steeds beter kennen
Op de mat kom je jezelf tegen. In stilte. In weerstand. In ontspanning. En dat is precies wat Yin yoga zo waardevol maakt. Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in je leeft: fysiek, emotioneel, mentaal.

Het mooie is: wat je daar leert, neem je mee in je dagelijks leven. Meer bewustzijn. Meer keuzevrijheid. Meer mildheid voor jezelf.

6. Yin yoga = mindfulness in beweging
Yin en mindfulness gaan hand in hand. In elke houding oefen je in aanwezig zijn bij wat er is. Zonder oordeel. Met aandacht.

Je leert voelen, ademen, loslaten. Je hoeft niet mee te gaan in elke gedachte of elk gevoel dat opkomt. Je mag gewoon zijn met wat zich aandient. En dat geeft rust.

7. Je oefent in acceptatie en compassie
Misschien wel het meest waardevolle van Yin yoga: je leert om jezelf met zachte ogen te bekijken. Je lichaam is goed zoals het is. Jij bent goed zoals je bent.

In plaats van streven en verbeteren, mag je verzachten. Vertragen. Loslaten. En voelen hoe bevrijdend dat kan zijn.

We hebben allemaal momenten van actie nodig, natuurlijk. Maar de kracht zit ‘m vaak juist in de balans. In de zachtheid. In Yin.

Gun jezelf die ruimte. Je lijf zal je dankbaar zijn.

 Zin om even uit de drukte te stappen en weer in contact te komen met jezelf?

Gun jezelf dat moment van rust. Van verzachten. Van thuiskomen in je lijf.
Ik geef Yin yogalessen:

• één op één waarbij we gaan kijken wat jij nodig hebt. Dit doe ik op afspraak en de kosten zijn € 65 per 75 minuten
• in een kleine groep en dat doe ik als het weer het toelaat, lekker in de buitenlucht. Onder aan deze pagina vind je informatie over wanneer en waar. Want het is helaas weersafhankelijk. Je kunt dit ook volgen op mijn instagram.

Een zachte les waarin je niets hoeft, behalve zijn met wat er is.

Voel je welkom. Stuur me een berichtje als je mee wilt doen. Dat kan via info@purapotenza.nl

Yin yoga onder de notenboom

Wanneer: 21 mei 2025 om 9.30 uur (welkom vanaf 9.20 uur) en deze les duurt 75 minuten

Waar: Tuurkesweg 7 in Tungelroy (Weert)

Kosten: € 10,00 (contant en het liefst gepast betalen)

Meenemen: yogamatje, dekentje en kussen

Aanmelden: via info@purapotenza.nl

Thema van deze les is grenzen aangeven