Pura Potenza
Yin yoga
Woensdag van 9.15 tot 10.15 uur of van 19.00 tot 20.00 uur
Meenemen: yogamatje of een grote handdoek
Je kunt jouw (proef)les eenvoudig online boeken, op een moment dat het jou uitkomt.
Je hebt de mogelijkheid om meerdere lessen tegelijk te boeken en te betalen. Zo plan je bewust tijd voor jezelf in en ben je verzekerd van een plek.
Je kunt ook kiezen voor een abonnement. Het fijnste voordeel is dat je geen omkijken meer hebt naar het aankopen van losse lessen. Je kan iedere week meedoen met jouw favoriete yogales.
Kijk voor meer informatie bij de veelgestelde vragen.
Yin Yoga
Loop je jezelf steeds voorbij?
Ben je moe, gespannen, heb je last van je nek, schouders of misschien wel terugkerende hoofdpijn?
Alsof je continu aan staat.
Misschien is het tijd om weer even stil te staan. Om op adem te komen.
Yin yoga helpt je om die zachtheid weer te vinden. In je lichaam, in je hoofd, in je hart.
Het brengt je terug in balans, fysiek én emotioneel.
En het doet ondertussen ook nog eens veel goeds voor je spieren, gewrichten en bindweefsel.
Een moment voor jezelf. Omdat jij ertoe doet.
Wat is Yin yoga?
Even niks moeten. Alleen maar voelen.
Dat is de kracht van Yin yoga. Geen snelle bewegingen of ingewikkelde houdingen, maar simpelweg zijn met wat er is. Je blijft wat langer in een houding, zodat je de tijd hebt om te voelen wat jouw lichaam je wil vertellen. Niet je lijf forceren in een houding, maar de houding gebruiken om je lijf beter te leren kennen.
Juist dat rustige karakter maakt een Yin-les zo fijn. Het is een moment waarop je even uit de doe modus mag stappen. Je hoeft niets te presteren. Je mag loslaten.
In plaats van spieren aanspannen, nodig je je lichaam uit om te verzachten. Spieren mogen ontspannen, zodat je langzaam dieper in de houding zakt en het bindweefsel en de gewrichten bereikt.
En dat is waardevol, ook als je geen topsporter bent. Zeker wanneer je een zittend beroep hebt. Dan belast je ongemerkt je rug en bekken elke dag opnieuw. Je spieren staan voortdurend ‘aan’ om je overeind te houden. Geen wonder dat ze strak en kort aanvoelen. In Yin yoga geef je die spieren de kans om te verzachten.
De houdingen zijn liggend of zittend. Zonder haast. Met aandacht.
7 redenen waarom Yin yoga zo goed voor je is
Misschien voel je het al als je op je mat ligt: Yin yoga is niet zomaar een beetje rekken en strekken. Het is een moment voor jezelf. Een diepe zucht. Een thuiskomen in je lichaam. Maar wist je dat het ook op allerlei vlakken goed voor je is? Ik neem je graag mee in 7 redenen waarom Yin yoga zoveel voor je kan betekenen.
1. Je hoeft even helemaal niets
Hoe vaak mag jij gewoon zijn, zonder iets te hoeven doen? In Yin yoga draait het daar juist om. Je hoeft niets te forceren. Geen prestatie te leveren. Je geeft je over aan de houding en laat de zwaartekracht haar werk doen.
En juist dan gebeurt er iets. Er ontstaat ruimte. In je lijf, in je hoofd. Het herinnert me er iedere keer weer aan: soms bereik je het meeste door even niets te doen.
2. Je bindweefsel blijft soepel
Waar actieve vormen van yoga vooral de spieren aanspreken, richt Yin yoga zich op de diepere lagen: het bindweefsel en de gewrichten. Door lang in een houding te blijven zonder beweging, geef je je lichaam de kans om ook daar zachtheid en ruimte te creëren. En dat voel je, niet alleen op de mat, maar ook daarbuiten.
3. Yin brengt balans in je drukke leven
Yin staat voor vertraging, verstilling, verzachting. En dat is precies wat we vaak nodig hebben als ons leven vooral uit ‘yang’ bestaat: drukte, actie, moeten.
Een Yin-les geeft je lijf en je hoofd de kans om te herstellen. Om op te laden. Het helpt je om weer in balans te komen. En vaak ook: om beter te slapen.
4. Je energie gaat weer stromen
Elke houding in Yin yoga stimuleert bepaalde meridianen ( energiebanen in je lichaam) waardoor de levensenergie, Chi, beter gaat stromen.
Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is een goede doorstroming van Chi de basis van gezondheid. En dat voel je: meer energie, meer helderheid, meer rust vanbinnen.
5. Je leert jezelf steeds beter kennen
Op de mat kom je jezelf tegen. In stilte. In weerstand. In ontspanning. En dat is precies wat Yin yoga zo waardevol maakt. Je krijgt de ruimte om te voelen wat er in je leeft: fysiek, emotioneel, mentaal.
Het mooie is: wat je daar leert, neem je mee in je dagelijks leven. Meer bewustzijn. Meer keuzevrijheid. Meer mildheid voor jezelf.
6. Yin yoga = mindfulness in beweging
Yin en mindfulness gaan hand in hand. In elke houding oefen je in aanwezig zijn bij wat er is. Zonder oordeel. Met aandacht.
Je leert voelen, ademen, loslaten. Je hoeft niet mee te gaan in elke gedachte of elk gevoel dat opkomt. Je mag gewoon zijn met wat zich aandient. En dat geeft rust.
7. Je oefent in acceptatie en compassie
Misschien wel het meest waardevolle van Yin yoga: je leert om jezelf met zachte ogen te bekijken. Je lichaam is goed zoals het is. Jij bent goed zoals je bent.
In plaats van streven en verbeteren, mag je verzachten. Vertragen. Loslaten. En voelen hoe bevrijdend dat kan zijn.
We hebben allemaal momenten van actie nodig, natuurlijk. Maar de kracht zit ‘m vaak juist in de balans. In de zachtheid. In Yin.
Gun jezelf die ruimte. Je lijf zal je dankbaar zijn.
Yin yoga
Woensdag van 9.15 tot 10.15 uur of van 19.00 tot 20.00 uur
Meenemen: yogamatje of een grote handdoek
Je kunt jouw (proef)les eenvoudig online boeken, op een moment dat het jou uitkomt.
Je hebt de mogelijkheid om meerdere lessen tegelijk te boeken en te betalen. Zo plan je bewust tijd voor jezelf in en ben je verzekerd van een plek.
Je kunt ook kiezen voor een abonnement. Het fijnste voordeel is dat je geen omkijken meer hebt naar het aankopen van losse lessen. Je kan iedere week meedoen met jouw favoriete yogales.
Kijk voor meer informatie bij de veelgestelde vragen.
Veelgestelde vragen
Beoefenen van yoga
Voor wie is yinyoga geschikt?
Voor iedereen die even wil voelen in plaat van moeten. Dat is de kracht van Yin yoga. Geen snelle bewegingen of ingewikkelde houdingen, maar simpelweg zijn met wat er is. Je blijft wat langer in een houding, zodat je de tijd hebt om te voelen wat jouw lichaam je wil vertellen. Niet je lijf forceren in een houding, maar de houding gebruiken om je lijf beter te leren kennen.
Hoe kan ik yoga op een veilige manier beoefenen?
Het is belangrijk om tijdens de lessen respectvol met je lichaam om te gaan en goed naar je eigen lichaam te luisteren. Sla een yogahouding of oefening over als deze niet geschikt is voor jou. Hieronder vind je tips om yoga op een veilige manier te beoefenen:
- Consulteer een arts voordat je met lessen begint als je er niet zeker van bent dat je helemaal gezond bent.
- Als je een blessure hebt, of een ander lichamelijk ongemak, meldt dit dan altijd aan de docente. En houd hier ook zelf rekening mee tijdens de les.
- Luister goed naar de signalen van je lichaam en handel hier zorgvuldig naar.
- Luister goed naar de instructies van de betreffende docent en volg deze binnen jouw mogelijkheden op.
- Voer geen oefeningen uit die pijnlijk voor je zijn.
- Bij twijfel, sla de yogahouding / yoga oefening over.
- Voer oefeningen voor maximaal 80% van je kunnen uit. Zoek de grens op, maar ga er nooit overheen.
- Stel vragen wanneer je een oefening niet begrijpt.
Wanneer je zwanger bent, stap je over naar zwangerschapsyoga
Wat zijn de voordelen als je yoga wekelijks beoefent?
Yoga heeft een positief effect voor je lichaam en geest. Door yoga te beoefenen wordt je meer bewust van je lichaam en welzijn. Ook ontstaat er meer flexibiliteit (zowel in je lichaam, als ook mentaal). Deze groei in flexibiliteit en groei in je bewustzijn is een opbouwend proces. Waardoor je op den duur meer keuzes vanuit je jezelf (je bewustzijn of je hart) gaat maken. Zo kan je oude patronen die je stress geven (of die jou niet meer dienen) loslaten. En meer vrijheid toelaten door jouw eigen bewuste keuzes die je maakt. Deze groei ga je ervaren met een wekelijkse toewijding en beoefening. Zodoende ervaar je dat yoga niet alleen gezond is voor je lichaam. Maar dat het je ook handvatten geeft om bij jezelf, in jouw balans en in je eigen kracht te blijven.
(proef)lessen, abonnement en prijzen
Proefles
Hoe kan ik een proefles boeken?
- Schrijf je in via de boekingsagenda (button “boek hier jouw les”)
- Koop een (proef)les. De kosten zijn € 15,00
- Reserveer de yogales die je wilt volgen in de agenda
Abonnement
Hoe werkt een yoga abonnement?
Met een yoga abonnement ontvang je maandelijks een factuur van € 52,50. Deze kun je binnen 7 dagen na ontvangst betalen. De abonnementsprijs is berekend op 44 lessen per kalender jaar en zal iedere maand worden gefactureerd.
Kun je een keer niet aanwezig zijn bij een les? Dan kun je je les tot maximaal 3 uur van tevoren afmelden via de boekingsagenda. Je hebt dan de mogelijkheid om de les in te plannen op een ander moment, mits er nog plek beschikbaar is.
Wordt de les niet op tijd afgemeld of is er geen plek meer op een ander moment, dan komt de les te vervallen.
Wat zijn de voordelen van een yoga abonnement?
Het fijnste voordeel is dat je geen omkijken meer hebt naar het aankopen van losse leskaarten. Je kan iedere week meedoen met jouw favoriete yogales. En het is goedkoper dan lossen lessen.
Wat is de minimale looptijd van een yoga abonnement?
Wanneer je een abonnement afsluit loopt het abonnement voor minimaal drie maanden. Tijdens deze eerste drie maanden kan het yoga abonnement niet worden opgezegd.
Wat is het opzegtermijn van een yoga abonnement?
Het opzegtermijn van de yoga abonnementen is één maand per de 1e van de maand.
Hoe kan ik een yoga abonnement opzeggen?
Je kan het yoga abonnement alleen schriftelijk per email opzeggen. Nadat je jouw opzegging per email aan info@purapotenza.nl hebt gestuurd, ontvang je geen factuur meer en je abonnement wordt beëindigd.
Bij beëindiging controleert ik het aantal yogalessen die zijn gereserveerd overeenkomt met het tijdvak dat het abonnement heeft gelopen. Wanneer een deelnemer meer yogalessen heeft gereserveerd dan behorende bij het abonnement dan wordt dit door de deelnemer vereffend via een éénmalige losse betaling.
Wanneer een deelnemer te weinig yogalessen heeft gereserveerd vindt er geen restitutie plaats op de maandelijks doorlopende betaling van het abonnement.
Kan een yoga abonnement worden gepauzeerd?
Alleen in extreme situaties die als gevolg hebben dat je meerdere maanden niet mee mag doen met de yogalessen. Een yoga abonnement kan niet met terugwerkende kracht worden gepauzeerd. Meld dit dus daarom op tijd en maak samen met yogadocente Irene afspraken over je terugkomst.
Yoga Leskaarten
Hoe werken leskaarten?
Ik werk niet met leskaarten, maar je kunt wel meerdere lessen tegelijk boeken en betalen via het boekingssysteem. Een les kost € 15,00. Als je de lessen hebt betaald, staat je deelname ook vast. Je kunt ze altijd tot 3 uur voor de les nog verzetten. Wordt de les niet op tijd afgemeld of is er geen plek meer op een ander moment, dan komt de les te vervallen.
Andere vragen
In welke weken zijn er geen yogalessen?
Dat is in de carnavalsvakantie , de eerste 3 weken van september en de kerstvakantie. Daarnaast nog 2 weken welke nog nader te bepalen zijn. Je vind dit terug in de boekingsagenda
Hoe ontvang ik informatie over de lessen en Pura Potenza?
Ik werk met digitale (nieuws) brieven. Voorkom dat onze mails in jouw spamfilter terechtkomen door mijn e-mailadres toe te voegen aan je contacten info@purapotenza.nl. Door het ondertekenen van het inschrijfformulier geef je ook toestemming om mails te ontvangen van Pura Potenza.
De les is vol, kan ik nog meedoen?
Wanneer je in de boekingsagenda ‘les is vol’ ziet staan, betekent dit dat de les vol is qua reserveringen. Je kunt jezelf dat wel nog op de wachtlijst plaatsen. Je ontvangt een mail als je van de wachtlijst af bent.
Pura Potenza
Locatie
Noordkade 2, Weert
Postadres
St. Luciastraat 28, 6002 BP Weert
Maak een afspraak
Neem contact op
Openingstijden
Op afspraak
Te volgen op
